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    FitGesund 2018 in Saalfelden Leogang

    Heute nehme ich dich noch einmal mit in die Berge zum FitGesund 2018 von Intersport. Schon im letzten Jahr durfte…

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    Berlin Marathon 2018 – Mein zweiter Marathon und der härteste Lauf meines Lebens

    Ich bin meinen zweiten Marathon gelaufen! Während ich diese Worte hier gerade tippe und schwarz auf weiß lese, kann ich…

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    Core-Workout: Beckenboden-Übungen für zu Hause und unterwegs

    Girls Only! Heute möchte ich auf ein wichtiges und doch oft vernachlässigtes Thema eingehen: unseren Beckenboden. Sind wir mal ehrlich…

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    Muskelkater-Tipps – Was hilft gegen Muskelkater?

    Manch ein Muskelkater bleibt in lange Erinnerung. Manchmal erinnert man sich auch fünf Jahre später noch daran, wie man im…

    Carbo Loading: 3 leckere Pastaparty-Rezepte

    Carbo Loading kennen die meisten in Form von der berühmt berüchtigten Pastaparty am Abend vor einem wichtigen Lauf-Wettkampf wie einem…

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    Laufen im Sommer: 10 wichtige Tipps für das Lauftraining an heißen …

    Dieser Beitrag über das Laufen bei Hitze ist bereits 2014 erschienen und wurde gerade frisch für dich überarbeitet! Die Sonne…

    Altbewährt und modern wie nie – Ganzheitlich fit mit den 5 Säulen …

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    Mit dem Laufen anfangen – 12 unschlagbare Tipps für Laufanfänger

    Immer öfter fragen mich Freunde, Verwandte und Leser, welche Tipps ich für sie habe um mit dem Laufen zu beginnen. Mit dem…

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    Eis selber machen – 3 Rezepte: Gesunde Eispralinen & Popsicles

    In diesem Beitrag zeige ich dir gleich drei Rezeptideen zum Eis selber machen für den Sommer: gesundes Eiskonfekt / Eispralinen…