Running

Laufen und Fitness haben mein Leben verändert. Große Worte mit ebenso viel Bedeutung. Vom Couchpotato zur Marathonläuferin! Das ist meine Geschichte in einem Satz zusammengefasst. Hier bekommst du ganz viel Laufmotivation um so richtig durchzustarten. Seit fünf Jahren gehören Laufen und Fitness jetzt schon zu meinem Leben, seit fünf Jahren blogge ich über Sport, Laufen und Fitness. Meinen ersten Beitrag habe ich über meinen ersten offiziellen 10-Kilometer-Lauf geschrieben. Hier gibt es Berichte über meinen Weg zu meinem ersten Halbmarathon und Marathon. Außerdem laufe ich auch Obstacle Runs wie Tough Mudder und Xletix! Ich bin kein ambitionierter Läufer, ich möchte einfach nur fit bleiben und Spaß am Laufen haben. Zur Laufvorbereitung empfehle ich dir außerdem meinen kostenlosen Fitness-Planer zum Ausdrucken, der einen Laufplan sowie eine Seite zur Trainingsdokumentation enthält, mit dem du dein Lauftraining optimieren kannst!

Muskelkater-Tipps – Was hilft gegen Muskelkater?

Manch ein Muskelkater bleibt in lange Erinnerung. Manchmal erinnert man sich auch fünf Jahre später noch daran, wie man im…

Laufen im Sommer: 10 wichtige Tipps für das Lauftraining an heißen …

Dieser Beitrag über das Laufen bei Hitze ist bereits 2014 erschienen und wurde gerade frisch für dich überarbeitet! Die Sonne…

Mit dem Laufen anfangen – 12 unschlagbare Tipps für Laufanfänger

Immer öfter fragen mich Freunde, Verwandte und Leser, welche Tipps ich für sie habe um mit dem Laufen zu beginnen. Mit dem…

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42,195 Tipps für deinen ersten Marathon

Wenn du auf diesen Artikel geklickt hast, dann bist du entweder bereits im Halbmarathon- oder Marathontraining, du planst dich demnächst…

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Tipps für lange Läufe // So schaffst du deinen Longrun

Der lange Lauf ist das Kernelement des Marathon Trainingsplans. Ein gutes Halbmarathon- und Marathon-Training umfasst sowohl schnelle, intensive Trainingseinheiten wie Intervallläufe, aber…

Wiedereinstieg in das Laufen nach Winterpause oder Verletzung

Manchmal hilft kein noch so gut gemeinter Rat. Manchmal kommt man einfach raus aus der Sportroutine. Laufpausen durch Krankheit, Stress,…

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11 effektive Motivationstipps für das Laufen im Winter

Mit den ersten Minusgraden ist die Wettkampfsaison bei vielen Läufern erst einmal vorbei. Auch wenn wir hier im Norden bisher…

Laufen im Winter // Laufbekleidung bei Kälte und Schnee

Im Frühjahr und Sommer bei angenehmen Temperaturen laufen kann ja jeder. Das Laufen im Winter bringt neue Herausforderungen an das Laufen…

Mein langsamster Halbmarathon und doch mit einer der erfolgreichsten // hella marathon nacht …

In sportlicher Zusammenarbeit mit hella Mineralbrunnen. Dieser Beitrag enthält Werbung. Wie das gehen kann? Dazu muss ich ein wenig weiter…