Wie ich meine Liebe zum Yoga gefunden habe
Bei meiner ersten Yogastunde vor mittlerweile mehr als drei Jahren konnte ich überhaupt nichts mit alledem anfangen. Yoga hatte für mich dieses Fünkchen Prenzl-Berg-Öko-Mutti. Und genau dieses Gefühl sollte mich in meiner ersten Stunde nicht loslassen. Ich schien im Gegensatz zu den anderen um mich herum total ungelenkig und konnte mich bei der Konzentration auf die Atmung nicht ernst nehmen, konnte mich nicht fallen lassen, nicht entspannen. Nach etwa einem Jahr habe ich dem ganzen eine zweite Chance gegeben. Ich habe meine Eitelkeit abgelegt und gemerkt wie uneitel und sympathisch Yoga ist. Ich merke und weiß, dass Yoga mir gut tut. Yoga tut jedem gut. Hier also ein paar überzeugende Argumente, warum Yoga auch dir gut tut kann:
1. Yoga macht dich fit und stark
Muskelkater vom Yoga klingt für dich wie ein Witz? Ist aber keiner. Auch Yoga kann ganz schön anstrengend sein, da man bei vielen Yogahaltungen – diese werden übrigens Asanas genannt – mit dem eigenen Körpergewicht arbeitet und auch das Halten dieses kann einen ganz schön ins Schwitzen bringen. Im Gegensatz zu anderen Sportarten werden bei einer einzigen Yoga-Einheit die meisten Muskelpartien des Körpers trainiert.
2. Yoga dehnt die Muskeln
Beim Yoga wird der gesamte Körper ganzheitlich und abwechslungsreich gedehnt. Somit ist Yoga als Ergänzung zum eigentlichen Training bestens geeignet.
3. Yoga für ein besseres Wohlbefinden
Nach dem Yoga fühle ich mich so voller Energie und zugleich tiefenentspannt. Yoga wirkt stimmungsaufhellend und macht stark. Es macht dich achtsam und lässt dich noch mehr auf deinen Körper hören. Yoga kann ein wunderbarer Ausgleich zur Schnelllebigkeit des Alltags sein und so Stress reduzieren.
“Yoga is not about touching your toes. It’s about what you learn on the way down.” – Jigar Gor
Und immer, immer wieder wird mir das bewusst. Machst du Yoga?
Cevin
Moin,
Yoga ist für viele Menschen immer noch „so eine esoterische Sache“ aber meistens folgt nach den ersten Yoga-Stunden das Erwachen. Die Leute bemerken die erhöhte Mobilität des Körpers und oft auch, wie verspannt sie eigentlich waren. Dann folgt die Begeisterung :)
Schöne Grüße aus Hamburg, Cevin
Ulli
Hallo Cevin,
ja, man muss dem Ganzen nur eine Chance geben oder auch mal – wie in meinem Fall – eine zweite und eine dritte Chance, dann entdeckt man, was Yoga alles kann!
Viele Grüße nach Hamburg!
Ulli
Eren
Mit Yoga konnte ich mich bisher nicht anfreunden, obwohl meine Frau schon seit längerem Yoga macht.
Wie oft habe ich mir eine Yoga App runtergeladen und war motiviert loszulegen.
Bei dem Versuch ist es dann auch leider geblieben. Ich bin eher der Läufer, mache gerne CrossFit-Übungen und quäle mich gern mit meiner Kettlebell, aber Yoga…!?
Zugegeben… Nach Deinem Artikel, werde ich einen erneuten Versuch starten, mit dem Yoga zu beginnen. Mal sehen, ob es bei einem (weiteren) Versuch bleibt!
Gudrun Grasberger
Yoga ist ein Wahnsinn :-) Ich war mit meiner Freundin 3 Wochen in Indien auf einer Ayurveda Kur – dort wurde auch Yoga angeboten. Ich musste das unbedingt versuchen, und ich muss sagen – einfach WOW. Ich war dann in Österreicht auch in einer Gruppe wo wir einmal die Woche Yoga gemacht haben, aber der Kurs hat mir nicht besonders gefallen :-( Aus Zeitmangel komm ich jetzt gar nicht dazu mir einen besseren Kurs zu suchen….. Werde es aber sicher nicht aus den Augen lassen, weil es hat mir echt gut getan. Liebe Grüße Gudrun
Jahn von Fitvolution
Hi Ulli,
also ich kann ja mit Yoga noch immer nichts anfangen. Ich habe es schon probiert aber ich bin im Vergleich zu den anderen im Kurs dermaßen ungelenkig gewesen, dass es echt frustrierend war. Dabei dehne und mobilisiere ich mich sehr regelmäßig.
Jetzt habe ich von einer fitnessorientierten Yoga-Variante gehört, die auch nicht so einen Öko-Mutti-Beigeschmack haben soll, die werde ich in Kürze einmal ausprobieren.
Viele Grüße
Jahn
Din
Für mich gibt es kein Leben ohne Yoga mehr. Seit zehn Jahren bereichert es mich mental, aber auch körperlich unglaublich. Zudem ist es aus meinem Triathlon Trainingsplan nicht mehr weg zu denken. Ich kann Yoga auch nur jedem wirklich ans Herz legen.
Ulli
Liebe Din,
uh ja, Yoga ist eine super Ergänzung für jeden Trainingsplan :)
Viele Grüße,
Ulli
Fahnie
Schön, dass Du Yoga eine zweite Chance gegeben hast. Mir ging es ähnlich. Erst nach einigen verschiedenen Arten und Lehrern habe ich mein „Ding“ gefunden.
Ulli
Hallo du Liebe,
das kann ich komplett so unterschreiben! Es gibt so viele Yoga-Arten und gerade auch vom Lehrer ist viel abhängig. Es muss, finde ich, einfach alles passen :)
Viele Grüße,
Ulli
Sarah
Hey Liebes, erst mal muss ich sagen du siehst super aus auf dem Bildern, ganz toll von der Frisur bis zum Outfit, einfach perfekt! Yoga, das ist so eine Sache. Ich möchte es auch gerne machen und können. Aber alleine zu Hause ist es doch sehr schwierig. Und Kurse zu finden die gut sind ist nicht einfach.
Ulli
Liebe Sarah,
danke <3 Ich würde dir auch empfehlen für den Einstieg auf jeden Fall in ein Studio zu sein, denn gerade die Hilfestellungen sind am Anfang Gold wert.
Viele Grüße,
Ulli
Anja
Mir ging es am Anfang wirklich genauso wie dir! Irgendwann gab ich Yoga aber noch einmal eine Chance und nun lieb ich es, auch wenn es nur mal 5 Minuten sind.
Und ich hatte wirklich schon oft Muskelkater von Yoga obwohl ich das damals auch nicht für möglich gehalten hätte. ;)
Liebe Grüße
Anja
Ulli
Liebe Anja,
ich denke, das ist ein Punkt, den viele beim Yoga unterschätzen.
Ich finde auch, dass es wahnsinnig anstrengend sein kann :D
Viele Grüße,
Ulli
Sabrina
Ich muss sagen, ich hatte mit Yoga nie viel am Hut – bis ich meine Ausbildung zur Entspannungstrainerin gemacht habe. Während dieser Zeit haben wir verschiedene Entspannungsmethoden durchgenommen, darunter war selbstverständlich auch Yoga. Seither ist es bei mir regelmäßiger Trainingsinhalt!
Du hast es in Deinem Post so schön beschrieben! Gerade mit den Worten „Nach dem Yoga fühle ich mich so voller Energie und zugleich tiefenentspannt.“ kann ich mich super identifizieren. Das stimmt einfach zu 100%.
Liebe Grüße,
Sabrina :)
Ulli
Liebe Sabrina,
vielen Dank für deine lieben Worte!
Viele Grüße,
Ulli
Julia
Liebe Ulli,
Yoga ist so toll! Da hast du vollkommen recht :) Ich finde, dass Du das toll zusammengefasst hast und freue mich schon auf eine Yogastunde mit Dir ;)
Liebe Grüße
Julia
Ulli
Liebe Julia,
vielen Dank, ja, der Artikel passt vom Timing her :D
Ich freu mich auch auf Freitag!
Viele Grüße,
Ulli
katy fox
ich muss auch sagen – hätte nie gedacht das mir yoga so gut tun würde – besonder wenn man einen etwas stressigern alttag hat tut yoga extem gut :)
toller beitrag
glg katy
http://www.lakatyfox.com
Ulli
Liebe Katy,
ja, da kann ich dir nur zustimmen!
Viele Grüße,
Ulli