Fitnessplaner

So funktionierts: Du erhältst den Fitnessplaner als Willkommens-Geschenk auf Instagram per Nachricht. Der Fitness Planer bietet dir umfangreich konzipierte und liebevoll gestaltete Seiten, die dich inspirieren, motivieren und eine optimale Planung deiner Ernährung, deiner sportlichen Aktivitäten und deines Alltags ermöglichen.

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Dein Willkommensgeschenk: Kostenloser Fitnessplaner

Du kannst alle Seiten des Fitness Planers so oft ausdrucken, wie du willst! So sind deiner Kreativität und Motivation keine Grenzen gesetzt und du kannst dein Lauf- und Fitnesstraining auf das nächste Level bringen.


Der Fitnessplaner bietet dir hilfreiche Seiten für


Motivationstipps in dein Postfach & Fitness Planer kostenlos zum Ausdrucken

Folgende Seiten umfasst das komplette Printable:

  • drei Titelseiten/Motivationsposter
  • einen Wochenplan
    Alltagshelden finden hier genug Platz für Termine, Wochenziele, eine To-Do-Liste, eine Einkaufsliste, ein Feld für Herzensangelegenheiten und Gläschen zum Abhaken um Kontrolle über deinen Flüssigkeitshaushalt zu haben.
  • einen Ernährungsplan
    Diese Seite dient zum Planen der Mahlzeiten für eine Woche. Außerdem hast du hier Platz für deine Kochideen und eine Einkaufsliste.
  • einen Trainingsplan
    Auf dieser Seite kannst du dein Training für einen Monat planen.
  • ein Trainingstagebuch
    Hier kannst du alle wichtigen Trainingsdaten festhalten.
  • ein Lauftagebuch
    Das Lauftagebuch dient der Dokumentation deiner Läufe – egal ob Training oder Wettkampf.
  • ein Entspannungs-Mandala
    Das Mandala hilft dir in stressigen Situationen einfach mal abzuschalten. Genau wie der Ernährungsplan kann es auch deinen Kühlschrank dekorieren. Mit Liebe handgemalt.
  • ein Inspirations-Board
    Auf dieser Seite kannst du alles sammeln, was dich inspiriert und motiviert. Zeitungsschnipsel, motivierende Zitate, Obstetiketten – alles ist erlaubt.
  • eine Weltenbummler-Karte für Läufer
    Hier kannst du kennzeichnen, in welchen Ländern du bereits gelaufen bist. Klebe deine Mitbringsel direkt auf die Karte!
  • Platz für deine Stadtkarte(n)
    Klebe auf dieser Seite deine Stadtkarte ein und kennzeichne deine Lieblingsrouten!
  • eine Seite für monatliche Ziele
    Schreibe deine Träume und Wünsche für ein ganzes Jahr nieder und halte an ihnen fest!

Im Download-Ordner befindet sich der Fitness Planer im A4-Format. Dieses Fitness Printable ist geistiges Eigentum von turnschuhverliebt und darf nicht ohne Zustimmung veröffentlicht werden. Es ist illegal, dieses Printable an weitere Personen zu verschicken.

Zum Öffnen der PDF-Datei benötigst Du einen PDF-Viewer.

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Die Fitnessplaner der turnschuhverliebt-Community

Lasst uns gemeinsam durchstarten. Poste deinen Trainingsplan auf Instagram und tagge ihn mit #turnschuhverliebt und lass dich auch von anderen und ihren Trainingsplänen motivieren!