Fitnessplaner

Der Fitness Planer bietet dir umfangreich konzipierte und liebevoll gestaltete Seiten, die dich inspirieren, motivieren und eine optimale Planung deiner Ernährung, deiner sportlichen Aktivitäten und deines Alltags ermöglichen. Für alle Newsletter-Abonnenten gibt es den Fitness Planer kostenlos zum Download!

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Du kannst alle Seiten des Fitness Planers so oft ausdrucken, wie du willst! So sind deiner Kreativität und Motivation keine Grenzen gesetzt.

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Folgende Seiten umfasst das komplette Printable:

  • drei Titelseiten/Motivationsposter
  • einen Wochenplan
    Alltagshelden finden hier genug Platz für Termine, Wochenziele, eine To-Do-Liste, eine Einkaufsliste, ein Feld für Herzensangelegenheiten und Gläschen zum Abhaken um Kontrolle über deinen Flüssigkeitshaushalt zu haben.
  • einen Ernährungsplan
    Diese Seite dient zum Planen der Mahlzeiten für eine Woche. Außerdem hast du hier Platz für deine Kochideen und eine Einkaufsliste.
  • einen Trainingsplan
    Auf dieser Seite kannst du dein Training für einen Monat planen.
  • ein Trainingstagebuch
    Hier kannst du alle wichtigen Trainingsdaten festhalten.
  • ein Lauftagebuch
    Das Lauftagebuch dient der Dokumentation deiner Läufe – egal ob Training oder Wettkampf.
  • ein Entspannungs-Mandala
    Das Mandala hilft dir in stressigen Situationen einfach mal abzuschalten. Genau wie der Ernährungsplan kann es auch deinen Kühlschrank dekorieren. Mit Liebe handgemalt.
  • ein Inspirations-Board
    Auf dieser Seite kannst du alles sammeln, was dich inspiriert und motiviert. Zeitungsschnipsel, motivierende Zitate, Obstetiketten – alles ist erlaubt.
  • eine Weltenbummler-Karte für Läufer
    Hier kannst du kennzeichnen, in welchen Ländern du bereits gelaufen bist. Klebe deine Mitbringsel direkt auf die Karte!
  • Platz für deine Stadtkarte(n)
    Klebe auf dieser Seite deine Stadtkarte ein und kennzeichne deine Lieblingsrouten!
  • eine Seite für monatliche Ziele
    Schreibe deine Träume und Wünsche für ein ganzes Jahr nieder und halte an ihnen fest!

Im Download-Ordner befindet sich der Fitness Planer im A4-Format. Dieses Fitness Printable ist geistiges Eigentum von turnschuhverliebt und darf nicht ohne Zustimmung veröffentlicht werden. Es ist illegal, dieses Printable an weitere Personen zu verschicken.

Zum Öffnen der PDF-Datei benötigst Du einen PDF-Viewer.

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Nimm dir Motivation!

Kennst du diese Tage, an denen du einfach keine Motivation finden willst, egal wie sehr du es versuchst? Hier kannst du dir genau die Motivation holen, die du brauchst! Druck dir dein Motivationsposter einfach auf einem Papier in deiner Wunschfarbe aus und los gehts! Nun kannst du dir immer, wenn du es brauchst, deine Portion Motivation holen! Die Datei gibt es kostenlos hier zum Download 🙂

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82 Kommentare

  1. JIl
    17. März 2018 / 22:05

    Hallo Ulli, wollte fragen ob du mir den Fitnessplaner zum Ausdrucken schicken könntest? Liebe Grüsse

    • Ulli
      18. März 2018 / 16:05

      Hey, der Planer wird dir automatisch zugeschickt, wenn du dich zu meinem Newsletter anmeldest 🙂
      Viele Grüße, Ulli

  2. Astrid Nava Gross
    10. März 2018 / 18:37

    Echt toll!
    Heute fange ich wieder zu laufen!
    Herzlichen Dank aus Mexiko.

    • Ulli
      11. März 2018 / 1:50

      Das klingt super, liebe Astrid! Viel Spaß dabei 🙂

  3. Sonja
    7. März 2018 / 21:23

    Hallo Ulli! Können Sie mir bitte das PDF Dokument über E-mail schicken? Danke!

    • Ulli
      9. März 2018 / 13:29

      Liebe Sonja, du kannst dich ganz einfach für den Newsletter anmelden und bekommst den Planer kostenlos zugeschickt 🙂

  4. 22. Januar 2018 / 13:22

    Der Fitnessplaner sieht richtig toll aus! Echt schön 🙂

    • Ulli
      22. Januar 2018 / 20:13

      Ich danke dir für die lieben Worte! <3

  5. Corinna
    12. Januar 2018 / 9:03

    Hallo 🙂 Ich hätte auch gerne den Fitnessplaner als PDF, hab mich für den Newsletter eingetragen 🙂

    • Corinna
      12. Januar 2018 / 9:37

      Ist schon angekommen 🙂

      • Ulli
        12. Januar 2018 / 22:12

        ach super 🙂 Viel Spaß damit!

  6. 17. Dezember 2017 / 22:11

    Liebe Ulli, würdest du mir auch bitte deinen Fitnessplan zum Ausdrucken senden. Vielen Dank 😀

    • Ulli
      18. Dezember 2017 / 11:11

      Liebe Nina, hast du dich für den Newsletter registriert? Dann bekommst du den Planer automatisch zugeschickt 🙂
      Viele liebe Grüße!

  7. Kim Lina
    12. Dezember 2017 / 11:06

    Ein unglaublich toller Blog! Ich mag einfach das Design!
    Darauf kannst du wirklich stolz sein :3

    Würdest du mir auch deinen Planer schicken? Ich würde gern direkt loslegen!

    • Kim Lina
      12. Dezember 2017 / 11:07

      Ah, da ist er schon. Danke!

      • Ulli
        12. Dezember 2017 / 22:50

        Ok, das ging ja fix 🙂 Freut mich! Viel Spaß mit dem Planer <3

  8. Gina
    30. November 2017 / 0:03

    Hallo,
    könntest du mir den Fitnessplaner bitte auch per E-Mail zukommen lassen? Wäre super lieb! Ich finde den nämlich echt schick!☺️
    Mit freundlichen Grüßen🙈

    • Ulli
      5. Dezember 2017 / 11:00

      Hallo Gina,
      um den Fitnessplaner zu erhalten, registriere dich einfach über das Formular! Dann bekommst du den Planer automatisch zugeschickt 🙂
      Viele liebe Grüße!

  9. Susanne Jupe
    29. Oktober 2017 / 18:23

    Das ist ja was ganz Schönes!! Ich melde mich sofort zum Newsletter an!! Vielen Dank schon mal!! Nette Grüße,

    Susanne

    • Ulli
      29. Oktober 2017 / 18:31

      Danke für die lieben Worte, liebe Susanne <3

  10. Ramona Granseuer
    28. Oktober 2017 / 10:03

    Hallo , habe mich angemeldet aber bekomme leider nur unlesbare Zeichen , wieso ist das so ?

    • Ulli
      29. Oktober 2017 / 18:31

      Liebe Ramona,
      ich schicke die Mail noch einmal manuell an dich raus 🙂
      Viele Grüße!

  11. Nicole
    28. Oktober 2017 / 9:19

    Hey
    Das hört sich extrem super an. Hab mich gleich registriert!
    Allerdings mit der Arbeits email Adresse, jetzt muss ich noch soll lange warten 😁

    Danke für deine Mühe und dein Herzblut- ohne geht so was nicht.

    Nicole

    • Ulli
      29. Oktober 2017 / 18:30

      Danke für dein Lob <3 Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit dem Printable 🙂

  12. larinchen
    26. Oktober 2017 / 11:42

    Hallöchen, könnte ich auch den Link für die printables bekommen? Das wäre super toll. Liebe Grüße

    • Ulli
      27. Oktober 2017 / 8:30

      Liebe Lara,
      um die Printables zu erhalten, melde dich einfach zum Newsletter an, dann bekommst du es kostenlos zugeschickt 🙂
      Viele Grüße,
      Ulli

  13. Vivi
    12. August 2017 / 10:10

    Könntest du mir wohl auch das Printable schicken? Das wäre ganz toll 🙂

    • Ulli
      14. August 2017 / 22:26

      Liebe Vivi,
      du musst dich nur in den Newsletter eintragen, dann bekommst du es automatisch zugeschickt 🙂
      Viele Grüße!

  14. Christin
    12. Januar 2017 / 22:56

    Hallo,
    du hast wirklichen einen tollen Blog!!
    Würdest du mir das Printable für denn Fitness Planer schicken ?

  15. Bianca
    6. Januar 2017 / 19:39

    Gerade deine Seite entdeckt und sofort verliebt. Habe mich gleich für den Newsletter eingetragen. Bekommt man trotzdem noch den Link zu den tollen Vorlagen? Lg

    • Ulli
      6. Januar 2017 / 21:39

      Liebe Bianca,
      selbstverständlich bekommst du den Link 🙂
      Sitze gerade noch im Fernbus, ich sende den Newsletter schnellstmöglich an dich raus!
      Viele Grüße,
      Ulli

  16. Liesii
    5. Januar 2017 / 12:26

    Hallo, könnte ich wohl den Link für das printable bekommen? Danke

    • Ulli
      6. Januar 2017 / 21:38

      Hallo liebe Lieseli,
      wenn du dich in den Newsletter einträgst, bekommst du einen Link für das Printable 🙂
      Viele Grüße,
      Ulli

      • Liesii
        9. Januar 2017 / 22:34

        Hey,
        des hab ich eigtl schon im Dezember gemacht..

        • Ulli
          9. Januar 2017 / 22:54

          Hallo Lieseli,
          ich habe gerade mal geschaut, die Mail ging im Dezember auf jeden Fall an dich raus. Vielleicht im Spam gelandet oder so? 🙂 Ich habe sie dir soeben nochmal rausgeschickt!
          Viele Grüße und einen schönen Abend!
          Ulli

  17. Sarah
    14. Dezember 2016 / 20:49

    Hallo ,
    in riesiges Lob für diese wunderschöne Seite. Für mich immer wieder ein Motivationskick wenn mein Schweinehund anklopft. Würdest du mir auch die Printables zusenden, damit ich mich vielleicht besser organisieren kann?
    Liebste Grüße und weiter so!

    • Ulli
      6. Januar 2017 / 21:43

      Vielen Dank für die lieben Worte und sorry für die späte Antwort! Ich hoffe, du konntest durch den Text erfahren, dass das Printable an alle Newsletter-Abonnenten raus geht 🙂
      Viele Grüße,
      Ulli

  18. Katja
    14. November 2016 / 22:44

    Hallöchen, könnte ich auch den Link für die printables bekommen? Das wäre super toll. Liebe Grüße

    • Ulli
      14. November 2016 / 22:51

      Hallo liebe Katja,
      die Mail ist raus 🙂
      Viele Grüße,
      Ulli

  19. Anna
    13. November 2016 / 16:29

    Huhu 🙂
    Könnte ich die pdf vielleicht auch bekommen? 🙂

    Liebe Grüße

    • Ulli
      14. November 2016 / 17:05

      Hallo Anna,
      ich habe gerade gesehen, du hast dich schon für den Newsletter angemeldet. Die Antwort-Mail mit dem Link zum Printable habe ich soeben an dich rausgeschickt 🙂
      Viele Grüße!

      • Anna
        16. November 2016 / 22:09

        Super! Ich danke dir. 🙂

        Liebe Grüße

  20. Manuela
    13. November 2016 / 10:33

    Hallo 🙂

    könntest du mir bitte auch deine großartigen Vorlagen zukommen lassen? Wäre wirklich super 🙂

    Danke und liebe Grüße!

    • Ulli
      14. November 2016 / 17:06

      Hallo Manuela,
      ich habe gerade auch gesehen, dass du entdeckt hast, dass alle Newsletter-Abonnenten das Printable bekommen 🙂
      Die Mail mit dem Link zum Printable ist raus!
      Viele liebe Grüße!

  21. Manusch Sutter
    22. September 2016 / 2:30

    Liebe Ulli
    Gratulation zu Deinen tollen Vorlagen. Ich musste mich sogleich für den Newsletter
    eintragen, aber leider die Vorlagen waren “noch” nicht dabei….Erhalte ich diese mit
    separatem Email?
    Besten Dank und liebe Grüsse aus der ??
    Manusch

    • Ulli
      22. September 2016 / 20:53

      Hallo liebe Manusch,
      die Mail ist gerade an dich raus – genau, der Link zur Dropbox kommt in einer extra Mail, die ich manuell auslösen muss 🙂
      Ich bemühe mich immer zeitnah alles rauszusenden!
      Viel Spaß beim Planen 🙂
      Ulli

  22. Steffi
    27. Juli 2016 / 18:49

    Huhu,
    wie komme ich denn an die tollen Vorlagen?

    Viele Grüße, Steffi

    • Ulli
      28. Juli 2016 / 10:03

      Hallo Steffi,
      die bekommst du mit deiner Newsletteranmeldung 🙂
      Viele liebe Grüße!

  23. Erika
    24. Juli 2016 / 13:30

    Hallo, kann ich die pdf auch zugeschickt bekommen? Wär super, danke und liebe Grüße!

    • Ulli
      24. Juli 2016 / 15:32

      Liebe Erika,
      ich habe gerade mal geschaut, die Mail mit dem Link zur PDF ist schon an dich raus 🙂
      Viele liebe Grüße!

  24. Larissa
    17. Juli 2016 / 20:59

    Hallo, ich wäre auch super interessiert an dem Plan, könnte ich ihn auch bekommen ? 🙂
    Grüße
    Larissa

    • Ulli
      19. Juli 2016 / 8:22

      Liebe Larissa,
      ich denke, du hast den Plan mittlerweile bekommen? 🙂
      Viele Grüße!

  25. Kim
    18. Mai 2016 / 15:52

    Soo.. habe mich jetzt angemeldet. Wo kann ich den printables ausdrucken ?
    bzw. wo bekomme ich den jetzt her 🙂

    • Ulli
      18. Mai 2016 / 18:22

      Hallo Kim, die Mail mit dem Link ist soeben an dich raus 🙂
      Viele Grüße!

  26. Svenja
    28. April 2016 / 20:55

    Hallo Ulli und alle Sportbegeisterten,

    Leider habe ich deinen Fitnessplaner trotz bestehendem Newsletter Abo nicht bekommen 🙁
    Könntest du mir vielleicht die Datei einmal separat per email schicken?
    mit sportlichen Grüßen

    • Ulli
      28. April 2016 / 21:07

      Hallo Svenja,
      der Link war im letzten Newsletter 🙂 Ich schicke dir nochmal eine extra Mail!
      Viele liebe Grüße!

  27. Doris
    26. April 2016 / 23:05

    Hey, könntest du mir das Printable bitte per Email senden, damit ich es ausdrucken kann. Wäre sehr lieb von dir. Dankeschön
    Grüße

    • Ulli
      27. April 2016 / 9:27

      Hallo Doris 🙂 die Mail ist schon raus!
      Viele liebe Grüße und viel Spaß mit dem Planer!

  28. Lea
    17. April 2016 / 10:32

    Hallo Ulli,
    ich habe mich eben für deinen Newsletter angemeldet.
    Bis jetzt hatte ich immer einige Inspirationen für mein Training gehabt, konnte sie aber nie längerfristig umsetzen. Mit deinem wunderbaren Plan wünsche ich mir mehr Stabilität in mein Training zu bekommen und meine Ziele rund um den Sport, die Ernährung und den Alltag zu erreichen. Danke 🙂

    Grüße,

    Lea

  29. Veronika
    14. April 2016 / 18:29

    Hallo,
    Ich war gerade auf der Suche nach einem “Ernährungstagebuch und Fitnessplaner” und bin auf deine Seite gekommen. Ich bin total begeistert von deiner Seite und habe mich auch gleich für den Newletter angemeldet. Schickst du mir die Printables?
    Ich habe hier ein wenig gestöbert und bin nun voll neu motiviert, meinen Weg wieder aufzunehmen.
    Vielen Dank, dass du das machst!
    Liebe Grüße
    Veronika

    • Ulli
      14. April 2016 / 19:22

      Liebe Veronika, da wird mir ja ganz warm ums Herz 🙂 Vielen Dank für deine lieben Worte! Ich hoffe, das Printable gefällt dir und du findest Inspiration auf dem Blog! Viele Grüße, Ulli

    • Ulli
      9. Februar 2016 / 21:27

      Vielen Dank für dein Lob, ich hoffe dir gefällt das Printable 🙂 Liebe Grüße!

  30. Marie
    13. Januar 2016 / 12:00

    Hallo Liebes, würdest du mir die Printables auch per Email zusenden? Lieben Dank 🙂

  31. Nina
    11. August 2015 / 12:57

    Hallo 🙂 ich hätte auch Interesse an dem Fitness Plan!!!Ich habe das Gefühl bei mir geht es gar nicht voran 🙁 einen tollen Blog hast du!!glg Nina

    • Ulli
      11. August 2015 / 15:33

      Hey Nina,
      den Zugang zur sozusagen Testversion des Fitnessplans bekommst du automatisch zugeschickt, wenn du dich für den Newsletter anmeldest 🙂 Dann erfährst du auch, wenn es den komplettern Planer mit ganz vielen motivierenden Seiten hier gibt!
      Vielen Dank für dein Lob! Was ist denn dein Ziel, liebe Nina? Wenn ich dir irgendwie helfen kann, kannst du mir gerne eine Mail schreiben 🙂
      Liebe Grüße!

  32. 10. August 2015 / 21:14

    Der Fitnessplan ist wirklich toll. Ich mag es extrem gerne, wenn man seine Trainingseinheiten notieren kann und dadurch noch mehr angespornt wird. Wenn man dann noch einen super tollen Kalender hat, dann ist man noch viel mehr motiviert 🙂
    Liebe Grüße 🙂
    http://www.measlychocolate.de

    • Ulli
      11. August 2015 / 10:07

      Vielen Dank 🙂 dann kannst du dich noch mehr auf das fertige Printable freuen! Da bekommst du dann eine extra Portion Motivation 🙂
      Liebe Grüße!

  33. Manuela Hahne
    30. Juli 2015 / 10:49

    Hallöchen liebe Ulli,

    bin gerade zufällig auf Deine Seite gestoßen. Hut ab!!!
    Der Fitness-Planer ist eine super Idee, hab schon verschiedene Notizbücher versucht, so zu konstruieren, dass alles dabei ist.
    Schickst Du mir den Fitness-Planer?
    vielen Dank und weiterhin viel Erfolg, super Sache!

    • Ulli
      5. August 2015 / 13:29

      Hallo liebe Manuela,
      vielen Dank für dein Lob! Es ist echt toll zu wissen, dass das Printable so gut ankommt.
      Ich schicke dir alles gleich per Mail. Bisher gibt es nur eine Testversion, die man neuerdings bekommt, wenn man sich in den Newsletter einträgt. Dort erfährst du dann auch, wenn es das fertige Printable gibt 🙂

  34. Nicole
    16. Juli 2015 / 10:57

    Oooohhhh wie geil *_*
    Ich hab mir sowas auch mal gemacht – das hing dann an unserer Haustür. Aber das war nicht annähernd so hübsch…
    Hast du gut gemacht!

    • Ulli
      16. Juli 2015 / 11:00

      Das ist noch ein Prototyp auf dem Bild 🙂 Bald gibt es hier den fertigen hübscheren Planer zum Download 🙂

  35. Anna
    26. Juni 2015 / 16:23

    Hallo Ulli, dein Blog ist wirklich klasse! So viele tolle Kategorien zum durchstoebern und entdecken 🙂 Ich haette auch grosses Interesse an deinem Fitnesplaner 🙂 Kannst du mir den auch zuschicken. Noch eine kleine Anregung: vielleicht hast du irgendwann mal die Musse fuer deine Rezepte ein paar Kategorien einzurichten, dann faellt die Suche leichter 😉

    LG Anna

    • Ulli
      29. Juni 2015 / 10:09

      Vielen lieben Dank für deine herzlichen Worte <3
      Die Mail ist schon an dich raus 🙂 und danke für den Hinweis - das Ganze ist sogar schon in Planung!
      Hab einen tollen Tag, liebe Anna!

  36. Annika
    14. Juni 2015 / 18:08

    Wärst du so lieb und würdest mir die Mail mit der pdf auch zuschicken? Danke schon mal! 🙂

    • Ulli
      29. Juni 2015 / 10:05

      Hi Annika, die Mail geht gleich an dich raus 🙂
      Liebe Grüße!

  37. Janine
    8. Juni 2015 / 9:36

    Könntest du mir die PDF Datei per Mail schicken damit ich sie mir ausdrucken kann? 🙂 Das wäre mega lieb

    • Ulli
      12. Juni 2015 / 17:43

      Hey Janine,
      ich schick gleich eine Mail an dich raus 🙂
      Viele liebe Grüße!

  38. Jessy
    22. Mai 2015 / 16:36

    Ich freu mich schon sehr drauf 🙂

    • Ulli
      22. Mai 2015 / 16:59

      Uh wie süß 🙂 Ganz bald gibt’s den! Bin fleißig dabei 🙂

    • Linda
      11. Oktober 2017 / 15:11

      Bekomm ich auch das PDF Dokument

      • Ulli
        27. Oktober 2017 / 8:30

        Liebe Linda,
        um die Printables zu erhalten, melde dich einfach zum Newsletter an, dann bekommst du es kostenlos zugeschickt 🙂
        Viele Grüße,
        Ulli

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