Yogamattenspray selber machen

Meine Yogamatte ist ständig im Einsatz und ich nehme sie auch gerne mal mit raus in die Natur. Nachdem ich…

42,195 Tipps für deinen ersten Marathon

* Transparenz: Werbung mit Hudson Wenn du auf diesen Artikel geklickt hast, dann bist du entweder bereits im Halbmarathon- oder…

Frühstücksinspiration // Power-Quark-Frühstücks-Bowl

Diese leckere Frühstücks-Bowl aus Quark lässt sich ganz easy, ohne viel Stress und innerhalb von nicht einmal zehn Minuten zubereiten.…

Tipps für lange Läufe // So schaffst du deinen Longrun

Der lange Lauf ist das Kernelement des Marathon Trainingsplans. Ein gutes Halbmarathon- und Marathon-Training umfasst sowohl schnelle, intensive Trainingseinheiten wie Intervallläufe, aber…

Girlpower // Gleichberechtigung statt Blumen

Heute ist Internationaler Weltfrauentag. Da ich das Frausein und Girlpower heute mal nicht auf einem KIZ-Frauentagskonzert feier, gibt es einen…

Wiedereinstieg in das Laufen nach Winterpause oder Verletzung

Manchmal hilft kein noch so gut gemeinter Rat. Manchmal kommt man einfach raus aus der Sportroutine. Laufpausen durch Krankheit, Stress,…

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Meine besten Rezepte für den Valentinstag & gratis E-Book

Valentinstag bedeutet mir in etwa so viel wie zwei gleiche Socken anzuhaben. Es ist mir nicht komplett egal, aber spielt in…

Einfach mehr Zeit für dich // Wege zu mehr Achtsamkeit

Die Hektik des Alltags zehrt an Nerven und Gemüt. Das letzte Mal Zeit für Muße haben – Gitarre spielen, ein…

11 effektive Motivationstipps für das Laufen im Winter

Mit den ersten Minusgraden ist die Wettkampfsaison bei vielen Läufern erst einmal vorbei. Auch wenn wir hier im Norden bisher…