Laufen

Auf dieser Seite findest du die hilfreichsten Tipps fürs Laufen und Joggen für Anfänger und Fortgeschrittene im Überblick: Laufmotivation, Tipps für den Wiedereinstieg in das Laufen und alles Nützliche für deine Halbmarathon- oder Marathonvorbereitung!

Viel Spaß beim Lesen und Durchstarten!

DIE BESTEN LAUFTIPPS FÜR ANFÄNGER UND FORTGESCHRITTENE

LAUFEN ANFANGEN & WIEDEREINSTIEG INS LAUFTRAINING

LAUFEN IM SOMMER

LAUFEN IM WINTER

HALBMARATHON UND MARATHON LAUFEN

MOTIVATIONSTIPPS FÜR LÄUFER

DEIN TRAININGSPLAN ZUM SELBST AUSFÜLLEN

Zur Laufvorbereitung empfehle ich dir außerdem meinen kostenlosen Fitness-Planer zum Ausdrucken, der einen Laufplan sowie eine Seite zur Trainingsdokumentation enthält, mit dem du dein Lauftraining optimieren kannst!

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Tipps für lange Läufe // So schaffst du deinen Longrun

Der lange Lauf ist das Kernelement des Marathon Trainingsplans. Ein gutes Halbmarathon- und Marathon-Training umfasst sowohl schnelle, intensive Trainingseinheiten wie Intervallläufe, aber…

Wiedereinstieg in das Laufen nach Winterpause oder Verletzung

Manchmal hilft kein noch so gut gemeinter Rat. Manchmal kommt man einfach raus aus der Sportroutine. Laufpausen durch Krankheit, Stress,…

Laufen im Winter // Laufbekleidung bei Kälte und Schnee

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Mein langsamster und vielleicht erfolgreichster Halbmarathon – hella marathon nacht rostock

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XLETIX Tirol 2017

Mein Laufdebüt in den Bergen, mein erstes Erklimmen eines Berges hoch bis zum Gipfelkreuz. Welche “Wanderroute” könnte schöner sein als die des…

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Lauf in die Tropen 2016 // Ab wann ist man schwach?

Ein kalter Sonntag im November, ich sitze in der Bahn irgendwo in Brandenburg, es ist eisig und die Welt glitzert.…