Der Vorsätze-Guide – So klappts: Neujahrsvorsätze einhalten

Auch wenn ich in diesem Jahr wie immer keine wirklichen Vorsätze habe, ich konnte im letzten Jahr Einiges über mich lernen und möchte wie so viele in Zukunft einfach nur entspannter leben will und mir mehr Zeit für mich selbst nehmen. In diesem Beitrag verlinke ich dir meine hilfreichsten Beiträge, die dafür sorgen, dass du an deinen Vorsätzen festhältst und sie erreichst. Außerdem möchte ich dir ein paar Tipps mit auf den Weg geben, die dir dabei helfen dich selbst zu reflektieren.

Vorsätze können vielfältig sein, doch das Prinzip sie zu bezwingen ist in allen Fällen sehr ähnlich: alles was du brauchst um erfolgreich zu sein ist Einsatz, Wille, Motivation und ein bisschen Köpfchen.

In 4 Schritten zum Erfolg

• Einsatz – Sei dir darüber bewusst, in dieser Welt wird dir (sogut wie) nichts geschenkt. Du musst bereit sein hart zu arbeiten und für deine Ziele zu kämpfen.
• Wille – Wenn du nicht hundertprozentig hinter dem stehst, was du willst, wird es langfristig zu Problemen kommen.
• Motivation – Motivation ist das i-Tüpfelchen des Ganzen. Motiviere dich selbst, lass dich motivieren, motiviere andere. Weitere tolle motivierende Blogs findest du übrigens in meiner Blogroll!
• Köpfchen – Sei nicht dumm. Mache nichts, was dir nicht gut tut, sei ehrlich zu dir selbst und kenne deine Grezen. Bedenke den Wert deiner Gesundheit und die Konsequenzen auf dein Leben.

Definiere deine Ziele genau und sei realistisch

Wenn dein Ziel „abnehmen“ ist, sagt das sogut wie gar nichts aus. Wie viel willst du abnehmen? Bis wann willst du es geschafft haben? Ist das überhaupt nötig? Und möglich? Warum willst du abnehmen? Für dich? Für die Gesellschaft? Für eine Person? Hand auf’s Herz – ändere dich nicht für andere. Du bist die wichtigste Person für dich! Du hast nur dieses eine Leben. Wenn dir jemand etwas aufzwingen will, solltest du die Person aus deinem Leben streichen. Du willst aufhören zu rauchen? Aha. Also fängst du wann damit an? Im November?

Organisiere dich. Du willst mehr Wasser trinken? Dokumentiere dein Trinkverhalten. Wenn du Dinge aufschreibst, sie visualisierst, werden sie greifbarer und vergleichbarer. Fakten – ganz einfach schwarz auf weiß – das ist auf viele Wünsche adaptierbar.

Neujahrsvorsätze einhalten: Die hilfreichsten Beiträge für dich

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Fitnessplaner gratis – Trainingsplan Vorlage uvm. für dich

Für dein Lauftraining, Fitnesstraining oder deine Ernährungsplanung empfehle ich dir außerdem meinen kostenlosen Fitness-Planer zum Ausdrucken, der einen Laufplan sowie eine Seite zur Trainingsdokumentation enthält, mit dem du dein Lauftraining optimieren kannst und zusätzliche Seiten für die Planung deiner Mahlzeiten uvm.

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